Blog
Ćwiczenia

Sprawdź, co brać na spalanie tłuszczu przed treningiem

Proces odchudzania ma pewne zasady, które nie są szczególnie skomplikowane. Najważniejsza jest zdrowa i dobrze zbilansowana dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Warto także stawiać na rozwiązania, które pozwolą efektywniej spalać tłuszcz. Co brać przed treningiem na spalanie tłuszczu? Kilka porad na ten temat znajdziesz poniżej. Zapraszamy do lektury. Suplementy – …

Read More
Ćwiczenia

Siłownia: cytaty motywacyjne do treningu

Trening na siłowni to jeden z najpowszechniejszych sposobów na uzyskanie dobrej formy i wymarzonej sylwetki. Niestety nawet najbardziej zaangażowana osoba może mieć czasami gorszy dzień. Nie masz ochoty na trening? Jeśli czasami Ci się to zdarza, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Poniżej znajdziesz kilka skutecznych sposobów, które zmotywują Cię …

Read More
Ćwiczenia

Jak przebiec 10 km w 40 minut? Sprawdź nasze porady

Bieganie to pasja, która wpływa pozytywnie na zdrowie, wygląd, kondycję i samopoczucie. Warto co jakiś czas podnosić sobie poprzeczkę, aby osiągać kolejne cele. Satysfakcja wówczas jest ogromna, co wpływa pozytywnie na nastrój i samopoczucie. Jednym z wyzwań, które jest trudne, ale możliwe to podjęcia jest przebiegnięcie 10 kilometrów w 40 …

Read More
Ćwiczenia

Proste sposoby na rozbijanie mięśni

Regularny trening to kwestia, o którą warto dbać. Wysiłek fizyczny to sposób nie tylko na wymarzoną sylwetkę, ale również lepszą kondycję, zdrowie oraz samopoczucie. Co jednak zrobić, gdy po ćwiczeniach mięśnie są spięte i pojawiają się zakwasy? Najskuteczniejsze sposoby na rozbijanie mięśni znajdziesz w kolejnych akapitach. Zadbaj o trening Aby …

Read More
Uroda

Kredka nude – jaką wybrać?

Kredka cielista do oczu już parę lat temu zyskała dużą popularność. Ten niepozorny kosmetyk okazuje się być wielozadaniowy, co sprawia, że zasługuje na miano prawdziwego hitu makijażowego. Prostota użycia, łatwa dostępność i ciekawe efekty to jedne z wielu zalet cielistej kredki do oczu. Zalety cielistej kredki do oczu Kredka w …

Read More
Ćwiczenia

Ćwiczenia fizyczne dla seniora

Do niedawna dominowało przekonanie, że sportowe zajęcia grupowe są przeznaczone dla młodych ludzi. Wpływ miało na to m.in. wychowanie, brak ruchu przez większość życia oraz niewystarczająca ilość zajęć, które angażowałyby seniorów w zadbanie o swoją sprawność. Dziś jednak coraz większa ilość osób 60+ ćwiczy i dba o siebie, dzięki czemu …

Read More
Ćwiczenia

Fitness-Joga

Joga to rodzaj ćwiczeń odprężających, które wspaniale w pływają na układ krążenia, pobudzają całe ciało. Ćwiczenia pomagają się odprężyć, poczuć swoje ciało od wewnątrz, wystarczy zamknąć oczy, by poczuć rozluźnione części ciał, ramiona, nogi, mięśnie w każdym centymetrze organizmu. Joga to wspaniały 1-godzinny trening, który pozwala zredukować organizm, odstresować się, …

Read More
Ćwiczenia

Ogólnorozwojowy trening w domu

Trening w domu może okazać się dobrym rozwiązaniem, a już szczególnie dla osób zaczynających swoją przygodę ze sportem. Nie musimy chodzić na siłownię, nie musimy stosować okrutnych diet dzięki którym mogli byśmy poczuć się lepiej. Wystarczy, że na początku zainwestujemy w jakieś wygodne buty sportowe. Mając już to jakże ważne …

Read More
Ćwiczenia

Motywacja w sporcie

Motywacja – czy jest ważna w sporcie i jak ją podtrzymywać? Motywacja to specyficzny stan, który napawa nas chęcią do działania, pomimo przeszkód i przeciwności losu. To coś dzięki czemu jesteśmy wstanie wstać i wyjść o 5 rano na trening. To dzięki niej idziemy biegać, pomimo tego, że jest zimno …

Read More
Ćwiczenia

Jaką rolę pełni dobry trener?

Dobry trener powinien przed wszystkim robić to z pasji. Jest to zawód, który wymaga pracy i kontaktu z ludźmi i powinien się w tym dobrze odnajdywać. Relacja pomiędzy trenerem, a zawodnikiem to szczególna więź. Zawodnik powinien w pełni ufać trenerowi i wierzyć, że ten wie co robi. Trener zaś powinien …

Read More