Trening interwałowy to nowy trend, który zdobywa popularność wśród ludzi. Jest to połączenie treningu aerobowego i oporowego w jednej sesji treningowej. Tak więc, ludzie, którzy szukają dobrego treningu mogą spróbować tego treningu.
Trening interwałowy bardzo różni się od innych rodzajów treningów, ponieważ wymaga specyficznej techniki. Przede wszystkim ważne jest, aby rozgrzać swoje ciało przed treningiem interwałowym. Pomoże to zwiększyć intensywność i poprawić wyniki.
Przed rozpoczęciem, intensywność treningu będzie zależała od długości każdego interwału. Istnieją dwa główne rodzaje treningu interwałowego, jeden to sprint, a drugi to wolny bieg.
Interwał sprinterski (ang. Sprinting interval)
Ten typ treningu interwałowego jest najbardziej popularny i polega na bieganiu przez 30 do 90 sekund, a następnie zatrzymaniu się na 1 do 5 minut.
Powolny bieg
Jest to najlepszy sposób na zwiększenie wytrzymałości organizmu. W tym celu musisz biegać przez co najmniej 1 godzinę.
Jeśli chodzi o najlepsze treningi dla ciała, trening interwałowy jest najlepszą opcją dla tych, którzy chcą spalić tłuszcz i schudnąć.
Wnioski:
Podsumowując, mam nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł i uznał go za pomocny. Teraz nadszedł czas, aby zastosować techniki i uzyskać to, co najlepsze w swoim ciele.
