Znanym problemem jest to, że wiele osób chce zrzucić z wagi, jednak są osoby które chcą przytyć, więc co należy robić aby nabrać masę oraz jak robić wagę?
Podstawową rzeczą jest po prostu więcej jeść, oczywiście jest to logiczne i nie odkryłem tym Ameryki, jednak, warto na początku jeść to co lubimy, jeśli mamy ochotę na frytki, ok
Ważne jest to, żeby jeść dużo, jednak pamiętajmy, aby to nie były puste kalorie, owoce, warzywa są dobre, gdy jemy to co lubimy automatycznie mamy ochotę jeść więcej.
Jedzenie o konkretnych godzinach też jest ważne, jedzmy te pięć razy dziennie, rano, przed południem, po południu, późnym popołudniem oraz kolację wieczorem. Jest to ważne by nasz organizm przyzwyczaił się do regularnych posiłków.
Jednak kiedy ćwiczymy to są dwie opcje, albo ograniczymy aktywność fizyczną, albo będziemy musieli jeszcze więcej jeść, ponieważ kiedy ćwiczymy, logiczne jest, że spalamy tkankę tłuszczową i gubimy kalorie, które musimy dostarczać, aby przytyć.
Ostatnią radą jest to, byśmy dostarczali białko do naszego ponieważ dzięki niemu będziemy mieli jeszcze większy apetyt, poza tym białko jest bardzo dobre do budowania sylwetki.
