Mity na temat diety

Zdrowie

Temat diety i zdrowego stylu życia jest bardzo popularny w ostatnich lata, jednak nic dziwnego, coraz więcej osób chce zrzucić zbędne kilogramy, jednak czy takie rady jak “nie można jeść nic słodkiego” czy też “fast foody w diecie są zabronione” są prawidłowe i mają jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości?

Pierwszym mitem jest – Nie można jeść słodyczy w diecie

Czy naprawdę nie można przegryźć czegoś słodkiego kiedy jesteśmy na diecie?
Otóż możemy, a nawet więcej – powinniśmy zjeść czasem jakiegoś batona, lub wypić jakiś słodki napój, dlaczego?
Odpowiedź jest banalna – dostarczamy wtedy odpowiednie składniki odżywcze, cukier też jest ważny kiedy mówimy o diecie.
Dlatego możemy zjeść jako drugi posiłek batona proteinowego, aby dostarczyć odpowiednie wartości odżywcze.

to samo tyczy się fast foodów, ich też rzekomo nie powinniśmy jeść, jednak czy na pewno?
Otóż nie, podstawą naszej diety jest dzienna dawka kaloryczna (przykładowo 2600kcal)
Naszym zadaniem nie jest jedzenie tylko pomidorów i sałatki, tylko jeść tak aby NIE PRZEKROCZYĆ tych 2600kcal
Jednak możemy sobie pozwolić na małego hamburgera, czy też kawałek pizzy

Zdrowie
Najlepsze aplikacje do układania diety

Nie trzeba być ekspertem aby wiedzieć, że dobrze ułożony jadłospis to podstawa zdrowego stylu życia. Warto zadbać o zdrową dietę, aby móc cieszyć się dobrym samopoczuciem, lepszym zdrowiem oraz wymarzoną sylwetką. Warto także używać narzędzi, które ułatwią dbanie o zdrowe żywienie. Potrzeba Ci aplikacja do układania diety? Przeczytaj artykuł i …

Zdrowie
Apetyt na słodkie? Poznaj sposoby na pokonanie chęci na słodycze

Chęć na słodkości to jedna z najczęstszych przyczyn niepowodzeń w diecie. Warto jednak pamiętać, że istnieje przynajmniej kilka dobrych sposobów na to, aby zapanować nad chęcią na słodkie i trzymać się zasad zdrowego żywienia. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak to zrobić. Zachęcamy do lektury. Preparaty hamujące apetyt na słodycze …

Zdrowie
Kurczak i cukinia – włącz je do diety

Kurczak z cukinią fit to jedno z najpopularniejszych dań wśród osób, które chcą zadbać o piękną sylwetkę i zdrowie. Zarówno mięso z kurczaka jak i cukinia dostarczają organizmowi wielu wartości, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Dlaczego warto jeść kurczak z cukinią regularnie? Gdzie znaleźć dobry przepis? Odpowiedzi na najważniejsze …