Fitness-Joga

Ćwiczenia

Joga to rodzaj ćwiczeń odprężających, które wspaniale w pływają na układ krążenia, pobudzają całe ciało. Ćwiczenia pomagają się odprężyć, poczuć swoje ciało od wewnątrz, wystarczy zamknąć oczy, by poczuć rozluźnione części ciał, ramiona, nogi, mięśnie w każdym centymetrze organizmu.

Joga to wspaniały 1-godzinny trening, który pozwala zredukować organizm, odstresować się, robić wdech i wydech.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są na macie, w jednym miejscu. Zmieniane są jedynie pozycje wyjściowe, ćwiczenie pleców, robienie mostu, pół mostu, zrobienie pozycji kobry, stawanie na palcach, trzymanie palców u nóg rękoma, dotykanie brodą przodu gardła, robienie świecy, wydychanie i wdychanie powietrza przy wyciąganiu rąk w górę, a potem opuszczaniu w dół.
Godzina ćwiczeń z jogą to wysiłek fizyczny poświęcony swojemu ciału, swojemu ja.

Na zakończenie wypada stwierdzić, że Joga to świetny sposób na oderwanie się od pracy, codziennych spraw. Uwolnienie swojego ciał, kompletnie rozciągnięcie mięśni, rozluźnienie każdego centymetra naszych spiętych mięśni.

Ćwiczenia
Crossfit – to warto wiedzieć

Treningi crossfit cieszą się coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić, aktywność tego rodzaju pozwala bowiem wyrzeźbić sylwetkę, poprawić wydolność organizmu oraz cieszyć się z podejmowania nowych wyzwań, co wpływa korzystnie na motywację do treningów. Crossfit po jakim czasie efekty? Co warto wiedzieć? Kilka najważniejszych informacji znajdziesz w kolejnych akapitach …

Ćwiczenia
Trening w domu? Sprawdź możliwości

Chcesz zadbać o dobrą formę, cieszyć się zdrowiem i piękną sylwetką? Pamiętaj, że kluczem do osiągnięcia sukcesu jest trzymanie się zasad zdrowego odżywiania oraz regularna aktywność fizyczna. Okazuje się, że droga do osiągnięcia celu nie musi być męczarnią. Postaw na ulubiony trening w domu dla kobiet i przekonaj się, że …

Ćwiczenia
Regularny trening na skakance – sprawdź, dlaczego warto

Regularne ćwiczenia pozwalają wzmocnić odporność, zadbać o samopoczucie oraz wygląd sylwetki i energię. Warto znaleźć taki sposób na trening, który sprawi chociaż odrobinę radości. Dzięki temu można zapewnić sobie solidną dawkę motywacji, co jest bardzo ważne. Jednym ze sposobów na udany trening jest wykorzystanie skakanki. Zastanawiasz się nad kwestią, ćwiczenia …