Joga to rodzaj ćwiczeń odprężających, które wspaniale w pływają na układ krążenia, pobudzają całe ciało. Ćwiczenia pomagają się odprężyć, poczuć swoje ciało od wewnątrz, wystarczy zamknąć oczy, by poczuć rozluźnione części ciał, ramiona, nogi, mięśnie w każdym centymetrze organizmu.
Joga to wspaniały 1-godzinny trening, który pozwala zredukować organizm, odstresować się, robić wdech i wydech.
Wszystkie ćwiczenia wykonywane są na macie, w jednym miejscu. Zmieniane są jedynie pozycje wyjściowe, ćwiczenie pleców, robienie mostu, pół mostu, zrobienie pozycji kobry, stawanie na palcach, trzymanie palców u nóg rękoma, dotykanie brodą przodu gardła, robienie świecy, wydychanie i wdychanie powietrza przy wyciąganiu rąk w górę, a potem opuszczaniu w dół.
Godzina ćwiczeń z jogą to wysiłek fizyczny poświęcony swojemu ciału, swojemu ja.
Na zakończenie wypada stwierdzić, że Joga to świetny sposób na oderwanie się od pracy, codziennych spraw. Uwolnienie swojego ciał, kompletnie rozciągnięcie mięśni, rozluźnienie każdego centymetra naszych spiętych mięśni.
