Fitness-Joga

Ćwiczenia

Joga to rodzaj ćwiczeń odprężających, które wspaniale w pływają na układ krążenia, pobudzają całe ciało. Ćwiczenia pomagają się odprężyć, poczuć swoje ciało od wewnątrz, wystarczy zamknąć oczy, by poczuć rozluźnione części ciał, ramiona, nogi, mięśnie w każdym centymetrze organizmu.

Joga to wspaniały 1-godzinny trening, który pozwala zredukować organizm, odstresować się, robić wdech i wydech.

Wszystkie ćwiczenia wykonywane są na macie, w jednym miejscu. Zmieniane są jedynie pozycje wyjściowe, ćwiczenie pleców, robienie mostu, pół mostu, zrobienie pozycji kobry, stawanie na palcach, trzymanie palców u nóg rękoma, dotykanie brodą przodu gardła, robienie świecy, wydychanie i wdychanie powietrza przy wyciąganiu rąk w górę, a potem opuszczaniu w dół.
Godzina ćwiczeń z jogą to wysiłek fizyczny poświęcony swojemu ciału, swojemu ja.

Na zakończenie wypada stwierdzić, że Joga to świetny sposób na oderwanie się od pracy, codziennych spraw. Uwolnienie swojego ciał, kompletnie rozciągnięcie mięśni, rozluźnienie każdego centymetra naszych spiętych mięśni.

Ćwiczenia
Jak dobrać idealny strój na siłownię? Wygoda i funkcjonalność

Jak się ubrać na siłownię? Kluczowe aspekty stroju treningowego Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego odpowiedni strój na siłownię ma tak ogromne znaczenie dla efektywności twojego treningu? Wybór właściwych ubrań nie jest jedynie kwestią estetyki – komfort i funkcjonalność mogą znacząco wpłynąć na twoje osiągnięcia. Właściwe materiały, które odprowadzają wilgoć i …

Ćwiczenia
Rolfing – skuteczna terapia manualna dla zdrowia i równowagi ciała

Rolfing, znany również jako integracja strukturalna, to niezwykle fascynująca technika terapeutyczna, która pozwala na głębokie zrozumienie i manipulację naszym ciałem. W oparciu o zasady terapii manualnej, rolfing dąży do wydłużenia i zmiękczenia powięzi – tkanki łącznej, która otacza nasze mięśnie i narządy. Co więcej, to podejście nie tylko przynosi ulgę …

Ćwiczenia
Odwrotne pompki – technika, korzyści i bezpieczeństwo ćwiczenia

Odwrotne pompki to niezwykle wszechstronne ćwiczenie, które zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów fitnessu. Dzięki swojej prostocie i efektywności, stanowią świetną alternatywę dla klasycznych pompków, angażując jednocześnie mięśnie tricepsów oraz klatki piersiowej w zupełnie inny sposób. Co więcej, ich łatwiejsza forma sprawia, że są idealnym punktem wyjścia dla osób, które …