Temat diety i zdrowego stylu życia jest bardzo popularny w ostatnich lata, jednak nic dziwnego, coraz więcej osób chce zrzucić zbędne kilogramy, jednak czy takie rady jak „nie można jeść nic słodkiego” czy też „fast foody w diecie są zabronione” są prawidłowe i mają jakieś odzwierciedlenie w rzeczywistości?
Pierwszym mitem jest – Nie można jeść słodyczy w diecie
Czy naprawdę nie można przegryźć czegoś słodkiego kiedy jesteśmy na diecie?
Otóż możemy, a nawet więcej – powinniśmy zjeść czasem jakiegoś batona, lub wypić jakiś słodki napój, dlaczego?
Odpowiedź jest banalna – dostarczamy wtedy odpowiednie składniki odżywcze, cukier też jest ważny kiedy mówimy o diecie.
Dlatego możemy zjeść jako drugi posiłek batona proteinowego, aby dostarczyć odpowiednie wartości odżywcze.
to samo tyczy się fast foodów, ich też rzekomo nie powinniśmy jeść, jednak czy na pewno?
Otóż nie, podstawą naszej diety jest dzienna dawka kaloryczna (przykładowo 2600kcal)
Naszym zadaniem nie jest jedzenie tylko pomidorów i sałatki, tylko jeść tak aby NIE PRZEKROCZYĆ tych 2600kcal
Jednak możemy sobie pozwolić na małego hamburgera, czy też kawałek pizzy
