Motywacja w sporcie

Ćwiczenia

Motywacja – czy jest ważna w sporcie i jak ją podtrzymywać? Motywacja to specyficzny stan, który napawa nas chęcią do działania, pomimo przeszkód i przeciwności losu. To coś dzięki czemu jesteśmy wstanie wstać i wyjść o 5 rano na trening. To dzięki niej idziemy biegać, pomimo tego, że jest zimno i pada. To dzięki niej potrafimy przeorganizować sobie dzień, żeby wykonać trening. Motywacja jest ważna w każdym aspekcie życia.

 

W pracy, w szkole, w relacji z partnerem i oczywiście w sporcie. Co zrobić żeby ją utrzymać na stałym poziomie, przez długi czas? Najważniejsze to nie podpalać się za szybko na początku. Po drugie, motywacja powinna pochodzić z wewnątrz. Co to znaczy? Powinno motywować nas bycie lepszym, sprawniejszym coś co robimy dla samego siebie. Pokonanie sąsiada podczas maratonu będzie motywacją zewnętrzną i będzie to na dłuższą metę zła taktyka. Siły i determinacji powinniśmy szukać w sobie, a nie ograniczać się do zewnętrznych okoliczności, w przeciwnym razie bardzo szybko się poddamy, a kluczem do sukcesu jest systematyka. Liczy się cała droga, a nie tylko pierwsze kroki.

Ćwiczenia
Bieg na 10 km? Sprawdź, co warto wiedzieć o przygotowaniach

Bieganie jest piękną pasją, którą warto uprawiać. Dzięki bieganiu można zadbać o świetną formę, lepsze samopoczucie i sprawniejszy system odpornościowy organizmu. Warto stawiać sobie coraz trudniejsze wyzwania, aby osiągać nowe cele i mieć satysfakcję z pokonywania trudności. Chcesz przygotować się do biegu na 10 kilometrów? Jeśli tak, ten artykuł jest …

Ćwiczenia
Wzmocnij mięśnie brzucha – kilka porad

Brzuch to jedna z tych części ciała, którą ludzie trenują bardzo chętnie. Zarysowane mięśnie wyglądają atrakcyjnie, a więc warto poświęcić im nieco więcej czasu podczas treningu. Jak wzmocnić mięśnie brzucha? Jeśli chcesz poznać odpowiedź na to pytanie, zapoznaj się z kolejnymi akapitami artykułu. Poniżej znajdziesz kilka przydatnych porad i ważnych …

Ćwiczenia
Treningi na siłowni – jak zacząć?

Trening na siłowni to jeden z najskuteczniejszych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie sylwetki. Dobrze wyposażona siłownia, odpowiednio ułożony trening i regularność to podstawa, dzięki której można osiągnąć zamierzony. Jednak jak zacząć siłownie, gdy problemem jest brak motywacji lub czasu na ćwiczenia? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak ruszyć …