Motywacja w sporcie

Ćwiczenia

Motywacja – czy jest ważna w sporcie i jak ją podtrzymywać? Motywacja to specyficzny stan, który napawa nas chęcią do działania, pomimo przeszkód i przeciwności losu. To coś dzięki czemu jesteśmy wstanie wstać i wyjść o 5 rano na trening. To dzięki niej idziemy biegać, pomimo tego, że jest zimno i pada. To dzięki niej potrafimy przeorganizować sobie dzień, żeby wykonać trening. Motywacja jest ważna w każdym aspekcie życia.

 

W pracy, w szkole, w relacji z partnerem i oczywiście w sporcie. Co zrobić żeby ją utrzymać na stałym poziomie, przez długi czas? Najważniejsze to nie podpalać się za szybko na początku. Po drugie, motywacja powinna pochodzić z wewnątrz. Co to znaczy? Powinno motywować nas bycie lepszym, sprawniejszym coś co robimy dla samego siebie. Pokonanie sąsiada podczas maratonu będzie motywacją zewnętrzną i będzie to na dłuższą metę zła taktyka. Siły i determinacji powinniśmy szukać w sobie, a nie ograniczać się do zewnętrznych okoliczności, w przeciwnym razie bardzo szybko się poddamy, a kluczem do sukcesu jest systematyka. Liczy się cała droga, a nie tylko pierwsze kroki.

Ćwiczenia
Joga tantryczna – odkryj duchowe oświecenie i harmonię życia

Joga tantryczna to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także głęboka praktyka duchowa, która łączy w sobie elementy równowagi energetycznej oraz integracji różnych aspektów bytu. Skupia się na harmonizowaniu przeciwieństw, takich jak Shiva i Shakti, a także Yin i Yang, co prowadzi do duchowego oświecenia. W tej praktyce, oddech, medytacja …

Ćwiczenia
Ćwiczenia z hantlami dla kobiet – jak wzmocnić sylwetkę w domu

Ćwiczenia z hantlami stały się nieodłącznym elementem codziennych treningów wielu kobiet, oferując nie tylko szansę na poprawę kondycji fizycznej, ale także na modelowanie sylwetki w domowym zaciszu. To wszechstronne narzędzie treningowe jest idealnym rozwiązaniem dla początkujących, którzy pragną wzmocnić mięśnie bez konieczności odwiedzania siłowni. Regularne sesje z hantlami przynoszą szereg …

Ćwiczenia
Alternatywy dla martwego ciągu: najskuteczniejsze ćwiczenia

Martwy ciąg to jedno z fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym, jednak nie każdy może je wykonywać z powodów zdrowotnych lub technicznych. Często pojawia się pytanie, co zrobić, gdy tradycyjna forma tego ćwiczenia staje się zbyt obciążająca dla kręgosłupa lub nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Z pomocą przychodzą różnorodne alternatywy, które angażują …